Drink per dag voldoende sappen, je hoeft geen honger te hebben. Voor de een is het 2 liter sap, een ander drinkt 3 liter sap. Pas dit aan naar eigen behoefte.

 

Recept:

1 Citroen
1 Ananas
2 Appels

 

 

 

Prostaatproblemen verminderen

Deze drank is lekker pittig, heerlijk voor ’s avonds. tomaten hebben een kalmerend effect op je lichaam.

tomatensap

 

Ingrediënten

3 tomaten
1 teentje knoflook
zwarte peper

 

 

Bereiding
 
  1. Doe het geheel in de slowjuicer
  2. Doe wat zwarte peper in je glas en even roeren.


Bijsluiter
Strikt genomen is de tomaat een vrucht en geen groente. Ze hebben een kalmerende werking. Tevens bevatten tomaten voedingsstoffen die spijsverterings-, lever- en huidaandoeningen kunnen verminderen. Tomaten bevatten lycopine, een antioxidant die prostaatproblemen vermindert. Voor gebruik goed afspoelen.
De knoflook helpt bij prostaatproblemen maar zorgt ook voor een verlaging bij hoge bloeddruk. Tevens is het een belangrijk voedingsmiddel ter ondersteuning voor een goed werkende lever.

 

Ingrediënten

Handje blauwe bessen

1 Limoen
2 Perziken

 

Vochtinbrenger

Dit sapje schud je lichaam wakker. Peer heeft een mild laxerende werking, dit helpt je bij uitscheiding van je gifstoffen. Gember brengt een trage spijsvertering tot leven. komkommer heeft een verfrissende, hydraterende werking. 
 
 
Ingrediënten
 
  • 1/2 citroen, in stukjes
  • 2,5 cm gemberwortel, geschild
  • 1/2 komkommer, in plakjes, plus iets extra’s voor de garnering
  • 1 peer, in blokjes
  • ijsklontjes, voor erbij
Bereiding
 
  1. Doe het geheel in de slowjuicer
  2. Serveer het sap met ijsklontjes
  3. Garneer het met schijfjes komkommer
 
 
 

BIJSLUITER!

Voedingsmiddelen die elkaar negatief beïnvloeden

Er zijn momenteel mensen die brood en aardappelen uit het voedingspatroon geschrapt hebben. Veel van deze mensen zijn over gegaan op ‘groene smoothie’s’ o.a. gemaakt van rauwe broccoli of rauwe spinazie

Voeding waar vooral jodium in voorkomt (of extra aan te gevoegd) is o.a. brood en aardappelen. Een aantal voedingsmiddelen kan, vooral in rauwe toestand, de opname van jodium verhinderen o.a. broccoli en spinazie

Maak daarom meer variatie in je voedingspatroon. Dit sapje is daar één van.

 

Huidoppepper

Dit sapje biedt bescherming tegen oxidatieschade die hoort bij veroudering.
 
Ingredienten
 
  • 1 rauwe rode biet – ( gekookt of uit blik/pot mag ook, dan wel iets minder voedingsstoffen )
  • 1 appel
  • 175 gram gemengde besvruchten, zoals bosbessen en frambozen ( mag ook diepvries zijn )
Houdt er een paar apart voor de garnering
 
Bereiding
 
  1. Doe de gemengde besvruchten, appel en rauwe biet in een blender
  2. Voeg 1 dl. water toe en maal alles glad
Garneer het sap met 2 of 3 besvruchten
 
 
 

Bijsluiter

Dit sapje pas perfect in de detoxweek, het zit vol met goede voedingsstoffen zoals; mineralen mangaan en selenium, vitamine C en de fytonutriënt OPC.

Mangaan zorgt voor aanmaak van botten en kraakbeen. Een te kort geeft een ontstoken huid. Selenium gaat veroudering tegen. Een tekort heeft invloed op de elasticiteit van je huidVitamine C helpt tegen en het voorkomen van (huid)ontstekingen. OPC heeft een beschermende invloed op het collageen en elastine van de huid en vaatwanden. 

OPC versterkt de werking van vitamine C, wat belangrijk is voor de aanmaak van collageen om de huid soepel te houden.

 

Oranjetopper

Dit sapje is een tropische verfrisser en zeer goed tegen vermoeidheid.
 
Ingrediënten
 
  • 80 ml kokosmelk
  • 80 gram mango – vers of diepvries
  • 1 appel
  • 125 gram mandarijnen
  • 1/2 tl kardemom, zaadjes of chia zaadjes
  • IJsklontjes voor erbij
  • Optie: schijfje gember
 
Bereiding
 
  1. Doe al het vocht in een beker, doe er wat chiazaadjes bij
  2. Daarna de mango, mandarijnen, en appel juicen
  3. Roer alle ingrediënten tot een romig geheel
  4. Schenk in een glas en maak af met enkele ijsklontjes
 
Zeer snel om te maken en super lekker.
 
 

Bijsluiter

Dit sapje zit vol goede voedingsstoffen zoals; mineralen koper en silicium, vitamine C en de fytonitriënt rutine

Koper zorgt voor bot-en weefselopbouw en helpt tegen pigmentvlekken. Silicium is een bouwsteen voor je huid,haar, botten, bindweefsel en nagels. Tevens smeert silicium je pezen en slijmbeurzen. Vitamine C helpt tegen het het voorkomen van (huid)ontstekingen Rutine is gunstig voor haarvaten (couperose), het bindweefsel en de conditie van de bloedvaten. 

 

Keelpijnverzachter

 
Voor 2 glazen
 
Ingrediënten 
 
200 gram rijpe ananas – ongeveer 1/2 ananas
20 blaadjes platte peterselie
4  kruidnagels – alleen de kopjes
2 dl koude plantaardige melk 
 
Bereiding
 
Schil de ananas, verwijder de harde kern en snijd het vruchtvlees in stukken *
Doe alle ingrediënten in de blender
Mix het geheel glad
 
Variatie
 
Vervang de peterselie door verse gember. 
 
TIP!
 
* Het overige van de ananas kun je invriezen en maak hier dan mijn slush van ( genoeg voor 1 á 2 personen )
 
 
 
 
 
 

Bijsluiter.

Dit sapje is perfect als je keelpijn hebt. Ananas is één van de weinige vruchten die je kunt nemen bij een rauwe keel of keelontsteking. Fruit werkt prima om preventief verkoudheden en ontstekingen te weren. Echter de suikers van het fruit leggen het immuunsysteem stil,de zuren zorgen voor een opgezette keel en het slijmvlies raakt geïrriteerd. Een uitzondering hierop is ananas. 

Kruidnagel geeft energie. Het helpt bij de opname van voedingsmiddelen, waardoor het mogelijk is weinig afvalstoffen over te houden. Het is een sterk antioxidant. 

Peterselie is rijk aan vitaminen A en C en het fytonutriënt coumarine. Coumarine werkt pijnstillend.

Gember geeft energie en werkt ontstekingsremmend. Het heeft antivirale en antibacteriele eigenschappen. Tevens activeert het de lichaamseigen stof endorfine. Endofine onderdrukt o.a. pijn.